새롬 Life Note

🚨 최근 SK텔레콤 유심 해킹 이슈 요약2025년 4월, SK텔레콤의 홈가입자서버(HSS)가 해킹당해약 2,500만 명의 유심 정보(IMSI, 인증키, 전화번호 등)가 유출됨📌 주요 피해 가능성유심 복제(심 스와핑)를 통한 금융사기SNS 계정 탈취2차 인증번호 가로채기 등SKT의 대응전 고객 대상 무상 유심 교체 시행유심보호서비스 가입 권장FDS(비정상 접속 탐지 시스템) 강화수사 및 확인 사항경찰·정부 합동 수사 진행 중단말기 고유번호(IMEI)는 유출되지 않은 것으로 확인✅ 지금 유심 교체가 꼭 필요한 이유✔️ 개인정보 유출 피해 예방✔️ 유심 스와핑 공격 차단✔️ 최신 보안 유심으로 교체 필요✔️ 해커가 탈취한 인증번호 차단 목적SKT는 2025년 4월 28일부터 전 고객을 대상으로 무상 유심 ..

5월 제철음식 추천: 성장기 아이에게 좋은 제철 재료 7가지벌써 5월이네요.햇살은 점점 따뜻해지고, 장에는 싱그러운 제철 재료들이 하나둘씩 모습을 드러냅니다.아이 손을 잡고 장을 보다 보면, 무엇을 만들어줄까 행복한 고민이 많아지는 계절이죠.특히 성장기 아이를 키우는 집이라면, 영양 가득한 제철 음식을 챙겨주는 것이 중요합니다.오늘은 가정에서도 쉽게 준비할 수 있는 5월 제철 재료 7가지를 소개합니다.아이와 함께 건강한 식습관을 만들어보세요!1. 딸기효능: 비타민 C 풍부, 면역력 강화활용법: 생과일 간식, 요거트 토핑, 딸기우유상큼하고 달콤한 딸기는 아이들이 거부감 없이 잘 먹는 과일입니다.비타민 C가 풍부해 감기 예방에도 도움이 되고, 항산화 성분이 피부 건강도 지켜줘요.요거트에 곁들이거나 딸기잼, ..

40대 여성 건강검진 필수 항목 정리 – 후회 없는 체크리스트안녕하세요.두 아이를 키우며 하루하루 바쁘게 지내는 평범한 40대 주부 새롬입니다.40대가 되니 건강검진 결과표가 달라졌어요.예전에는 ‘정상’ 한 줄로 끝났던 결과가, 이제는 ‘추가 검사 필요’, ‘해당과 진료 요망’ 같은 주황색, 빨간색 문구가 하나둘 늘어나기 시작했어요.그때 느꼈어요."아, 이제 건강을 제대로 챙겨야 할 때가 왔구나."그래서 이번에는, 40대 여성이라면 꼭 챙겨야 할 건강검진 필수 항목을 정리해보려 해요.저도 40대가 되면서 몸의 작은 신호들이 예전 같지 않다는 걸 느끼고 있어요.특히 건강검진은 더 이상 미룰 수 없는 중요한 일이 되었죠.이번 글에서는 저의 경험과 함께 꼭 챙겨야 할 검진 항목들을 소개할게요!40대 여성, 왜..

엄마가 화날 때 지키는 셀프 대화 습관며칠 전 아침, 여느 때처럼 등교 준비로 분주하던 우리 집 부엌에서 또 한 번 폭발했어요.“또 안 해? 몇 번을 말해야 해!”“지금 장난칠 때야?”말줄임표처럼 반복되는 내 목소리에, 아이는 고개를 떨구고 말았죠. 그 순간 문득, 화를 뱉어낸 ‘나 자신’이 가장 지치고 외롭게 느껴졌어요.1. 내가 깨달은 첫 번째 교훈: 엄마도 ‘사람’이다아이의 잘못된 행동을 고치고 싶어질 때마다, 나는 이미 온종일 달려오느라 에너지가 바닥난 상태예요.아침 준비, 집안일, 일과 육아를 병행하다 보면 내 감정은 한계에 다다릅니다.그럴 때 “완벽한 엄마”를 하려다 보면 곧바로 한계점에 부딪혀 폭발하게 되죠.그래서 저는 더 이상 “화내지 말자”라고 다짐하지 않기로 했어요.2. 화날 때 나를 ..

[검은콩 두유 만들기] 서리태 효능과 땅콩버터로 더 고소하게!요즘 아침마다 직접 만든 검은콩 두유를 마시고 있어요.머리카락도 새로 나는 것 같고, 몸도 건강해지는 느낌이 들어서 너무 좋아요.그래서 오늘은, 저처럼 집에서 간편하게 만들 수 있는 ‘땅콩버터 검은콩 두유’ 레시피와,두유의 주재료인 서리태(속청)의 놀라운 건강 효능까지 함께 소개해 보려고 합니다.서리태(검은콩)의 놀라운 효능✅ 1. 노화 방지 & 항산화서리태 껍질에 풍부한 안토시아닌은 강력한 항산화제로,피부 노화, 세포 손상 예방에 도움을 줘요.✅ 2. 혈관 건강 개선플라보노이드와 리놀렌산이 혈액순환을 도와고혈압, 고지혈증 같은 심혈관 질환 예방에 좋아요.✅ 3. 뼈 건강 & 골다공증 예방이소플라본과 칼슘이 풍부해특히 갱년기 여성이나 성장기 어..

피부 타입별 선크림 선택법부터 바르는 꿀팁까지 총정리!햇살이 따사로운 계절,선크림은 더 이상 선택이 아닌 필수템이 되었죠.하지만 ‘무기자차 vs 유기자차’, ‘UVA vs UVB’ 등 용어가 너무 많아 헷갈리셨던 분들을 위해오늘은 피부 타입별 선크림 고르는 법부터 자외선 종류, 선크림 종류, 그리고 바르는 방법까지쉽고 간결하게 정리해드릴게요.1. 선크림, 왜 꼭 발라야 할까요?자외선은 피부 노화와 색소 침착의 주범입니다.UVA는 진피층까지 침투해 탄력 저하, 주름의 원인이 되며UVB는 표피에 강하게 작용해 기미, 잡티, 화상을 유발해요.👉 선크림은 피부 노화 예방과 피부암 방지에 필수입니다.2. 자외선의 종류: UVA vs UVB종류작용 부위주요 영향차단 지수UVA진피층주름, 노화, 탄력 저하PA+ ~..

자궁경부암 예방을 위한 필수 정보HPV 백신과 가다실9가, 그리고 지자체별 지원정책까지얼마 전, 큰아이가 근처 소아과에서 사람유두종바이러스(HPV) 예방접종을 맞고 왔어요.진료 중 대상자라는 안내를 받고 1차 접종을 시작했고, 6주 뒤에 2차 접종까지 마쳤답니다.접종을 마치자 간호사 선생님께서"보건소에 가서 접종비 지원을 꼭 신청하세요" 하시며 예방접종 확인서를 따로 챙겨 주셨어요.이 일을 계기로 HPV 백신이 무엇인지,왜 중요한지, 어떤 지원을 받을 수 있는지차근차근 정리해보고자 합니다.사람유두종바이러스(HPV)란?HPV는 200종 이상의 유형이 있는 바이러스로대부분은 자연 치유되지만 일부 고위험 유형은자궁경부암, 항문암, 질암, 구강암 등을 유발할 수 있어요.특히 HPV 16형과 18형은 자궁경부암의..

👀 40대부터 찾아오는 노안, 증상부터 예방법까지!"40대에 들어서면서부터, 눈의 초점을 맞추는 데 시간이 걸린다는 걸 느꼈어요. 슬프지만… 노안이 오고 있는 걸까요?"안녕하세요 :) 오늘은 많은 40대 분들이 공감하실 노안에 대해 이야기해보려 합니다.저 역시 최근 가까운 글자가 잘 안 보이고, 책을 멀리 두고 읽게 되는 일이 잦아지면서‘혹시 나도?’라는 생각을 하게 되었어요.그래서 오늘은 노안 증상, 예방법,그리고 눈 건강을 지키는 루테인 고르는 법까지,제가 공부한 내용을 여러분과 함께 나누려 합니다.노안이란? 왜 생기나요?노안(老眼, presbyopia)은 나이가 들면서눈의 수정체와 모양체근의 탄력이 감소해가까운 거리에 초점을 맞추기 어려워지는 현상입니다.보통 40대 중반부터 시작되며,스마트폰과 같..

2025년 어버이날 인기 선물 트렌드 분석올해는 어떤 선물이 인기일까? 검색량과 쇼핑 트렌드로 보는 부모님 마음 사로잡기!5월이 되면 자연스레 생각나는 날, 바로 어버이날입니다.매년 오는 날이지만, "올해는 어떤 선물을 드리면 좋을까?" 고민은 늘 새롭죠.그래서 오늘은 2025년 어버이날 인기 선물 트렌드를 분석해봤어요.최근 네이버 쇼핑 인기 키워드, 검색량 추이, 그리고 스마트스토어 판매 순위 등을 참고해부모님께 꼭 맞는 선물 트렌드를 정리했습니다!1. 검색이 말해주는 선물 트렌드2025년 4월 기준, 어버이날 관련 키워드 검색량 상위권에는 이런 단어들이 올라와 있어요.용돈박스, 건강기능식품, 안마기, 홍삼카네이션, 감사편지, 백화점 상품권, 효도여행단순한 물건보다는 건강·감성·실용성이 강조된 선물이 ..

어린이날 선물 추천! 연령별 선물 가이드 (0~12세 아이 선물 고민 끝!)다가오는 5월 5일 어린이날,우리 아이에게 어떤 선물을 해줘야 할지 고민 중이신가요?“장난감이 너무 많아서 또 뭘 사줘야 할지 모르겠어요.”“아이가 좋아할까 걱정이에요.”“연령에 맞는 선물은 뭐가 있을까요?”이런 고민을 한 번쯤 해보셨다면, 오늘 이 글이 도움이 될 거예요.아이 나이대별로 인기 많은 어린이날 선물 추천 리스트를 정리해드릴게요!✅ 어린이날 선물 고를 때, 이것만 기억하세요! 연령에 맞는 선물인지 확인하기 아이의 최근 관심사와 연결되어 있는지 안전 인증 여부 (KC 인증 등) 지나치게 자극적이지 않은 장난감 선택 부모와 함께 즐길 수 있는 요소 포함 여부 0~4세 (영유아기) 선물 추천💡 주요 키워드: #영..